一般来说，来姨妈的时候可以适当的吃巧克力，但不能过量食用，巧克力中的咖啡因能够促进神经的亢奋和促进神经的作用，在来月经时食用过量的巧克力会引起女性的激素失调。会出现经期出血，甚至是持续的情况。平时多食用一些巧克力可以增加体内的卡路里，同时也可以补充大量的营养素，在来例假的时候，身体会比较脆弱，抵抗力也会下降，可以适当的食用一些对人体有益的东西。
需要注意的是，女性来月经时应该注意避免辛辣、寒凉的食物，以免出现痛经的情况。