问题分析：你好，这种情况一般多为手淫导致的性功能障碍，这种情况阴茎只有在强刺激的情况下才能保持长时间的勃起状态，在普通性刺激时容易出现勃而不坚甚至早泄的情况。
指导建议：对于这种情况首先要戒除频繁的手淫，以便让射精阈值能恢复正常水平。同时增加腰腹肌群的锻炼，让勃起时间和硬度有所增加，重点做俯卧撑，仰卧起坐等运动试试。