婴儿睡眠障碍是可以自行恢复的。孩子睡觉时受到惊吓、睡前吃得太饱、白天和晚上都会出现睡眠障碍。如果儿童日夜颠倒导致的睡眠紊乱，大部分可以通过延长儿童的睡眠时间来减轻。
如果是因为惊慌导致的睡眠紊乱，可以通过口服镇静类的药物来帮助宝宝尽快恢复；如果是睡前进食过多导致的睡眠障碍，可以通过顺时针方向按摩宝宝的进食量。