6个月的宝宝已经开始添加了辅食，可以多吃一些水果，比如菠萝、芒果、柿子等，这些都含有丰富的水分和维生素C。可以选择以下食物：
1.苹果，富含维生素和膳食纤维，可以制作苹果泥，生吃或者蒸煮后食用，有助于孩子的消化吸收，预防便秘。
2.梨子富含水份，能润肺止咳，能给宝宝补充水分。3.香蕉富含糖分、膳食纤维及钾，能帮助宝宝的肠胃蠕动，增强抵抗力。