一般情况下，一个月宝宝肚子胀可以通过按摩、热敷等方式来缓解，具体内容如下：
1.按摩：如果一个月宝宝出现了肚子胀的情况，家长可以用手按摩宝宝的腹部，来促进宝宝肠道内气体的排出，以改善宝宝的不适症状，促进宝宝身体康复。
2.热敷：如果一个月宝宝出现了肚子胀的情况，家长可以适当的热敷宝宝的腹部，以改善宝宝腹部的不适症状。