来月经时一定要注意保暖、避免着凉、多加休息、避免吃凉的食物以及不要沾凉水等，并且还要避免过度劳累及剧烈运动，以免出现腹痛、痛经等症状，加重身体不适。女性在月经时免疫力低下，容易引起感冒以及其他疾病。
建议在月经期在饮食上一定要有高营养，高维生素高蛋白为主，有助于提高免疫力及抵抗力，降低患有疾病的概率。同时在月经期可以喝红糖姜水、益母草颗粒，缓解痛经。