哺乳期间不能使用镇静安眠药，这会对宝宝的神经系统发育产生很大的影响。维生素B1、维生素B12、谷维素、褪黑素等是哺乳期妇女常用的药物。当然，调理好自己的饮食和生活习惯是最好的。在睡觉前要喝牛奶、桂圆红枣汤等饮料，要多喝新鲜的水果和水果，要有规律的生活习惯。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。