一般情况下，哺乳期吃菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等蔬菜好，具体内容如下：
女性在哺乳期间可以多食用蔬菜，补充人体所需的微量元素。在哺乳期间可以多吃些菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等。这种水果中的钙、镁、钾、K、维生素C等都是富含钙、镁、钾、K、维生素C等，还可以促进钙的吸收。除了要多食用一些新鲜的蔬菜外，还要多食用一些有营养的食品，每天都要有足够的营养，补充足够的奶水和气血。