妊娠5个月后腰痛应以休息为主，避免劳累、熬夜、久站、久行；在睡觉的时候可以根据怀孕的情况来调整自己的坐姿，而不需要保持一定的姿势。第二、做产检时要注意检查腰部有没有什么不正常的病变；局部疼痛可以通过局部温热外敷或中药理疗来缓解，排除其他骨科、局部皮肤疾病。第三、根据产检的结果来判断宫内胎儿的生长状况，如果发现怀孕的孩子体重增加太多，可以在医生的指导下进行饮食控制。