一般情况下，怀孕初期睡到半夜总醒可以通过生活护理来改善，具体内容如下：
怀孕初期睡到半夜总醒，可能会受到体内激素的改变的影响。孕妇在孕期会出现情绪不稳定、睡眠不踏实、嗜睡等情况。其次，女性在孕期排尿次数增多、出现饥饿感、恶心、腰酸等情况都会导致女性出现失眠的情况。在睡觉之前最好是先喝一杯牛奶，这样可以帮助入睡，也可以准备一些零食来缓解饥饿，另外，白天要注意保持适当的温度。