一般情况下，月子里可以吃坚果类食物，具体内容如下：
在月子期间可以食用核桃、杏仁等零食，但由于容易引起上火，因此要尽量减少食用，一天多吃一些。有些零食也可以作为零食，但是油炸和膨化的食物，一天一次的吃，不能一天一顿的，经常吃的话，会影响到产后的恢复，因为这个时候的身体需要补充高蛋白和维生素的食物，而这些食物的营养含量并不高。