一般情况下，怀孕三个多月吃营养丰富的食物对胎儿好，具体内容如下：
怀孕三个多月，孕妇建议每天早晨喝一杯豆浆，这样可以促进胎儿的智力发育，还可以让孕妇皮肤变白。但是请记住，不能空腹饮用豆奶，否则会引起胃酸。3个多月的时候，要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，对胎儿的生长有很大的好处，可以让胎儿的皮肤变得更白。多吃高蛋白质的食物，如：肉类、牛奶、鸡蛋等，有助于胎儿的骨骼发育，增强胎儿的体质。