剖腹产后怎样减肚子
2022-07-21
问题描述：剖腹产后怎样减肚子
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杜敏 主任医师

甘肃省中医院

三甲

你好，一般是在手术后42天左右可以减，剖腹产对产妇的伤害很大，恢复起来比较缓慢，需要等到伤口恢复到一定程度后再进行腹部运动 ，平时注意合理的膳食，每天摄入足够蛋白质和脂肪类食物，可以做一些轻的家务。
剖宫产后怎样减肚子
剖宫产后可以通过以下几点进行减肚子：第一，如果患者在剖宫产后想要减肚子，可以通过做瑜伽的方式进行，因为做瑜伽可以使体内的血液循环流动加快，能够有效排除体内产生的有毒物质，从而起到减肚子的效果。第二，也可以通过进行体育锻炼进行减肚子，比如仰卧起坐，通过做仰卧起坐能够很好地使腹部进行拉伸，时间一久就会起到减肚子的效果。第三，也可以通过改善饮食进行减肚子，多吃一些清淡、易消化的食物，尽量不要吃高油、高脂、高糖一类的食物，以免导致脂肪出现堆积，从而导致减肚子的时间过长。除此之外，也可以通过每天吃完饭之后对腹部进行按摩的方式，促进食物在体内更快地消化和吸收，这样也可以起到减肚子的效果。所以，孕妇在剖宫产之后想要减肚子，可以通过以上几点方法进行，不要选择吃药或通过其他方法进行减肚子，以免方式不正确导致身体出现疾病。

周莹 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲

剖腹产怎样减肚子？
剖腹产以后，肚子上面会留一个疤痕，只要这个伤口恢复以后，一般情况下是不会引起裂开的，可以在剖腹产以后的40多天，用腹带绑在肚子上面，可以瘦身，也可以减肥，饮食方面，要少量多餐，不要吃得太油腻，要经常做产后保健操，也要适量再下地活动，增加机体的耗氧量，进行减肥。

陈丽君 主任医师 山东大学齐鲁医院

三甲

剖腹产后如何减肚子
通常剖腹产后减肚子是指在剖宫产术后通过合理的方式减少腹部多余的脂肪堆积。剖腹产后减肚子需要综合多种方法，包括合理饮食、适当运动、保持良好生活习惯等，并且要考虑到身体的恢复情况，循序渐进进行。1. 饮食方面： - 控制热量摄入。产后身体需要恢复，但也不能过度进食。要保证摄入的热量低于身体消耗的热量才能达到减脂的目的。多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，它们能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。例如芹菜、苹果等。同时，要减少油腻、高糖食物的摄取，像油炸食品、蛋糕等。 - 均衡营养。蛋白质对于产后身体恢复和肌肉修复很重要，可以选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。2. 运动方面： - 在身体初步恢复后（一般产后6周左右，需经医生评估），可以开始进行一些低强度的运动。比如散步，这是一种简单易行且适合产后的运动方式，它能促进身体血液循环，消耗一定热量。 - 随着身体进一步恢复，大约产后3 - 6个月，可以尝试进行一些针对腹部的运动，如仰卧起坐（如果身体允许的话），它有助于锻炼腹部肌肉，增强腹部肌肉力量，从而使腹部看起来更紧实。不过在做仰卧起坐时要注意姿势正确，避免腰部过度用力造成损伤。 - 腹式呼吸也对减肚子有帮助。平躺在床上，放松身体，用鼻子吸气，使腹部隆起，然后用嘴呼气，腹部收缩。这种呼吸方式可以锻炼腹部深层肌肉，长期坚持有助于紧致腹部。3. 生活习惯方面： - 保证充足睡眠。睡眠不足可能会影响身体新陈代谢，导致脂肪堆积。产后妈妈要尽量保证每天有足够的睡眠时间，这对身体恢复和减肚子都有积极意义。 - 避免长时间久坐。长时间坐着会使腹部脂肪更容易堆积，产后妈妈要经常起身活动活动。剖腹产后减肚子是一个需要耐心和坚持的过程。饮食的合理调整是基础，通过控制热量摄入和均衡营养为身体提供良好的物质基础。运动是减肚子的关键，要根据身体恢复情况逐步增加运动强度和种类。良好的生活习惯则为减肚子提供了有利的环境，充足的睡眠和避免久坐都有助于身体新陈代谢的正常进行，从而达到减少腹部脂肪堆积，紧致腹部的目的。

种轶文 副主任医师 北京大学第三医院

三甲

剖腹产后肠胀气怎么办？
考虑手术后胃肠蠕动减慢，建议使用促进胃肠动力的药物，适量活动，喝点白萝卜汤。可以按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助产后排气；活动增多后就会慢慢恢复了。四磨汤口服液还是要喝的。几天后肠道功能可能就逐渐恢复，不用太过焦虑。

陈亮 主治医师 常德市鼎城区周家店镇卫生院

剖宫产多久可以运动减肚子
剖宫产后运动减肚子：1. 手术结束3-4个月后开始运动：要根据产妇自身术后恢复情况，听取医生建议，在身体各项机能恢复的情况下进行适度运动。2. 循序渐进适度运动：可以帮助促进肠道功能和子宫收缩，产妇术后应一直坚持适度运动，运动强度要循序渐进，不能影响患处恢复。3. 选择有氧和瑜伽等自重训练：合理规划，准守适度原则。孕妇还可以进行腹部塑形。4. 饮食方面注重营养均衡：避免食用过多高脂肪、高热量、高糖分食物，多食用瓜果蔬菜，选择优质蛋白和优质脂肪食物，增加膳食纤维的摄入。

庄研 主治医师 上海市第一人民医院

三甲

剖宫产后怎么减肚子？
剖腹产后肚皮松弛腹部增大，需要等到伤口愈合后使用束缚带，也可以通过适当的运动来恢复但是需要等到三个月以后身体恢复再进行运动，比如练习瑜伽。

张富华 主治医师 邹平市中医院

三甲

剖腹产怎么减肚子？
你好，剖腹产减肚子，平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。慢慢可以恢复的，此外建议最好佩戴腹带等，此外建议控制饮食等，最好多吃蔬菜水果，同时建议做仰卧起坐等，都可以减肚子的。

赵素敏 主任医师 沧州市中心医院

三甲

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