怀孕胃里难受可以通过以下方式缓解，具体分析如下：
怀孕后会出现恶心、呕吐、食欲不振、胃里不适等症状。要注意饮食上的清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，可以多吃小米粥、蒸鸡蛋等。3个月后妊娠反应会逐渐缓解甚至消失。孕妇要保持良好的心态，避免发脾气，避免有异味的刺激，适当外出活动，多走走，减少妊娠反应，减轻肠胃不适等。