一般情况下，怀孕了臀部一侧疼痛，可以通过日处理的方式进行改善。具体情况分析如下：
孕妇可以通过改变坐姿或者站姿来改善病情，晚上睡觉时尽量采取左侧卧位，不要保持同一个姿势，以免长期压迫这个部位导致疼痛加重，这种情况一般是由于怀孕后子宫增大，臀部受到压迫所致，大多数情况下只要换个姿势就能缓解，所以孕妇不必过于紧张和担心。