一般情况下，在怀孕的最初三个星期左右开始补充DHA。具体情况分析如下：
胎儿的中枢神经系统在怀孕第3周开始，眼睛在第4周开始发育，第20周开始大脑发育。DHA是大脑和视网膜的重要成分，在胎儿发育的第三周，DHA的补充效果是最好的。DHA可以降低孕妇患高血压的风险，减少产后神经衰弱和抑郁症的发生，对母体和胎儿都有重要作用。