剖腹产坐月子吃有营养的食物好，具体分析如下：
剖宫产和顺产的饮食是一样的，营养要平衡，容易消化，要有肉，要有蔬菜，要有汤。产后多虚多淤，可以多喝一些当归生姜羊肉汤，多吃一些有营养的食物，比如鱼，鸡等，可以补充蛋白质，促进伤口的恢复，同时也可以多吃一些蔬菜，菠菜，这些蔬菜可以帮助宝宝保持大便的畅通，调节肠道，避免用力过猛。