一般来说，怀孕初期出现肚子胀，可以从生活习惯和饮食入手来调理。具体内容如下：
加强营养，多食瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，不宜吃生冷、刺激性食物。保持良好心态，学会自我调节情绪，避免各种不良情绪刺激。适当运动，可以多到室外散步，不要做剧烈运动。养成定时大便的习惯。也可以用手按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解腹胀。