通常情况下，判断恶露有没有排干净，需要结合阴道出血的情况来判断。具体内容如下：
一般恶露分为血性恶露、浆液恶露和白色恶露，首先出现的就是血性恶露，一般会持续在3天左右的时间，此时出血逐渐减少，颜色逐渐变淡，即表示恶露排尽。患者还可以通过做超声检查来判断宫腔内是否还有残留。
加强体育锻炼，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态。