通常情况下，如果女性没有按时出现月经并且推迟了一周以上，可以通过早孕试纸来检测是否怀孕。具体内容如下：
若结果呈现2条红杠，则提示已经怀孕，用早孕试纸检测怀孕要使用晨尿来检测。但是建议到医院进行抽血检查人绒毛膜促性腺激素的水平和做彩超检查来判断。坚持锻炼，可以采取散步、瑜伽、打太极等运动方式。饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。应注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。