叶酸在怀孕前3个月吃最好。
一般情况下，叶酸能起到预防血管畸形的作用，而在妊娠前4周则是胎儿神经管分化和形成的重要时期，需要较多的叶酸，而叶酸还又防止发生巨幼细胞性贫血的作用，所以孕前期补充叶酸是必要的。出了吃叶酸片，还可以吃一些含有叶酸的食物。
在日常生活中，还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以缓解身体不适，促进身体健康。