在孕期的中期，胎儿的成长会很快，此时孕妇要补充很多的营养物质，以保证胎儿的生长发育，因此要多吃含钙丰富的食物，如牛奶，豆制品，鱼虾，黑木耳等，瘦肉、家禽、动物肝脏等，少吃甜食，多吃蔬菜和时令水果，避免妊娠糖尿病，同时要多吃含有丰富的维生素和微量元素的食物。总之，不能吃偏食，要注意营养平衡，不能过量。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。