孕妇经常失眠怎么办
2022-07-20
问题描述:孕妇经常失眠怎么办
医生回答(1)
张露
副主任医师
山东省立医院
孕妇经常失眠可以采取以下几种治疗方式:
1.学会释放压力,在孕期,要学会减压,不要让自己压力太大,否则是很容易失眠的,如果经常焦虑,或者是经常心烦,这些通通都要改善。
2.不要暴饮暴食,吃的过饱也会影响睡眠。多吃一些富含蛋白质的食物,如瘦肉,鸡肉,瓜果蔬菜等,都可以提升睡眠质量。平时少吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,保持充足的睡眠,少熬夜。
2022-07-20