大多数的水果中都含有比较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，妊娠期适当的吃水果，对于孕妇和胎儿都是有一定好处的。
1、柿子是一种比较常见的水果，这种水果中的钙、铁、磷、镁等矿物质类营养素，以及维生素、蛋白质等营养素含量都比较高，比较适合于妊娠期女性的需求，怀孕以后可以适当的多吃柿子。
2、孕妇吃葡萄可以补充碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等，有益于胎儿大脑发育，还可以抗血栓，预防脑血管和心血管疾病。