一般情况下，减轻孕吐反应可通过少食多餐，不要暴饮暴食，注意清淡饮食，具体内容如下：
孕妇在妊娠初期出现了明显的孕呕吐症状，可以在日常生活中尽量避免多食，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻，多饮水，但是一定要注意饮食中的营养。可以进行一些锻炼，比如散步、做孕妇操等，这样可以缓解孕妇的不适，同时还可以放松自己的情绪，增强体质。如果怀孕妇女因恶心、呕吐而无法吃东西，则会视具体的病情给予孕妇口服维他命B6。