怀孕后期宫缩频繁可以通过避免剧烈运动、避免长时间站立以及久坐等方式缓解，具体分析如下：
可以通过避免剧烈运动、避免长时间站立以及，首先要明确是什么原因引起的宫缩，是分娩前的征兆还是假性宫缩。怀孕后期紧张焦虑、剧烈运动、提重物等都容易引起宫缩，这是必须避免的。如果进入预产期后宫缩频繁，需要到医院待产，做产前检查，看是否影响顺产。孕晚期女性不能长时间站立和久坐。长时间保持一个姿势也会导致宫缩。