孕妇补钙可以多食用含钙高的食物、适当晒太阳、吃钙片等，具体分析如下：
在怀孕期间，由于胎儿生长需要，对钙的需求逐渐增加，孕妇体内的钙质会主动通过胎盘转移到胎儿体内。孕期补充钙是非常重要的。其次建议孕妇和胎儿多吃含钙丰富的食物，如黄豆、豆腐、牛奶、虾皮、骨头汤、羊肉、紫菜、海带、枇杷、芹菜等。如果有必要的话可以多吃一些含钙高维生素的钙片。