孕妇半夜睡不着怎么办
2022-07-20
问题描述:孕妇半夜睡不着怎么办
医生回答(1)
张露
副主任医师
山东省立医院
一般来说,孕妇半夜睡不着应当通过以下方式进行处理。具体分析如下:
孕妇半夜睡不着,一般可以闭目养神、冥想等方式来帮助入睡。如果仍不能入睡者,不要强行入睡,可以进行深呼吸运动,缓慢步行等方式,都有助于促进入睡,但是切记不能玩手机游戏或者看电影,以免引起神经持续兴奋。
日常生活中,应当保持较为愉悦、平和的心态,尽量避免紧张、愤怒、激动等情绪刺激。
2022-07-20