一般来说，孕妇是可以吃红枣的，红枣营养丰富，性平味甘，能够起到镇静安神，滋阴补肾，养血补气，健胃养脾，滋补神经之功效。红枣中含有大量的蛋白质，丰富的叶酸，多种维生素，矿物质，葡萄糖，果糖等成分，能够促进铁的吸收，提高机体的免疫力，通常有助于促进胎儿的发育。
此外，孕期应该适当增加牛奶，蛋类，鱼肉，禽类，瘦肉的摄入，有助于促进机体健康。