一般可以吃丝瓜、鱼肉等最发奶水。
1.丝瓜：母乳喂养期间可以多食用丝瓜。丝瓜可以促进乳汁的排泄，而丝瓜中的丝瓜则具有催乳的功效。乳汁阻塞时，可以将鱼片和丝瓜同煮，达到通乳作用。
2.鱼肉：鱼类富含蛋白质，并且不含太多的油脂，鱼类虽然富含营养，但又易于消化，对于孕妇来说非常滋补。可以补充钙质，补充血液，促进奶水的分泌。