一般来说，怀孕早期肚子胀气，如果有腹胀症状，建议少量多餐，少吃豆制品以及其他易产气食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等。不吃生冷、辛辣、刺激性食物，戒烟酒。规律生活，不能熬夜，不能劳累。要注意饮食清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，及时补充维生素和微量元素。