一般来说，产后6个月可以健身。
产妇需要一定的时间才能修复怀孕、分娩引起的体力流失、伤津耗血等情况，正常情况下，产妇月子里可以做如腹式呼吸，床上翻身，散步等轻微的运动；产后3个月，才能进行如慢跑，产后瑜伽等轻量运动，产后6个月以后再健身。运动强度和运动量要慢慢增加，避免因太早大强度运动导致盆底康复不良，子宫阴道脱垂等情况。
此外，日常生活中产妇还要注意个人的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体恢复。