一般情况下，女性怀孕7个月，最好是吃一些新鲜的水果和蔬菜里面大量的维生素，能够提高孕妇的免疫力，它能够促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘，里面的矿物质，能够维持女性的新陈代谢。
怀孕七个月可多吃海带和豆腐、骨头汤、牛奶等食物补充钙质，可满足胎儿的生长发需求，促进胎儿生长，还可多吃海鲜类的食用，如海鱼、海参、大虾等，可补充氨基酸等物质，有助于宝宝智力的发育。