一般来说，坐月子多久可以碰凉水需要根据实际情判断。具体分析如下：
如果是顺产，坐月子56天可以碰凉水，即使是可以碰凉水，也要循序渐进。如果是剖宫产，生理恢复期是90天，所以在坐月子90天后可以碰凉水。需要注意的是，坐月子要间隔时间碰冷水毛孔张开后手冷，容易导致就会在以后的日子里，关节及肌肉出现疼痛。