一般来说，怀孕拉不出来屎可采取如下手段：
饮食方面，建议多吃苹果、梨、柠檬、柚子、橘子、芹菜、韭菜、莲藕等新鲜的水果蔬菜，这些蔬菜水果富含纤维素，有助于改善便秘；酸奶可以改善胃肠道菌群，孕妇多喝酸奶可以帮助通便；番泻叶、果导片等缓泻剂或乳果糖，此类药物可以在严重便秘时使用，但建议最好在医生的指导下使用。
建议孕妇在孕期可以保持适当运动，如散步、瑜伽等，早睡早起，避免熬夜，保持心态平和，不要有太大的精神压力，有利于身体健康。