一般情况下，隔一天同房一次精子质量通常不好。具体分析如下：
如果是隔一天同房一次，那么精子的质量会受到影响，质量通常不好。怀孕后要生孩子的话，最好是在禁欲5-7天后再同房，这样才能保证精子的质量。禁欲太久或太短都会导致精子的质量下降。在女性排卵期间通常比较容易怀孕。可以通过使用排卵试纸来检测女性的排卵情况，也可以去医院进行B超的检测，尽量选择在排卵当天同房。