男性性生活质量差的原因有两种，一种是勃起功能障碍，一种是早泄。勃起功能障碍是指无法正常勃起，无法完成插入，可以通过药物来进行，常用的西地那非和他达拉非，可以在性生活之前1个钟头服用，1个小时后进行。如果还没有达到正常的勃起，应该及时去医院做进一步的检查。
早泄的症状是射精时间不超过2分钟，可能是由于心理原因和龟头敏感性高造成的，在性生活前，龟头涂利多卡因凝胶可以减少龟头的敏感度。