如果在日常生活中经常发生性关系，过度自慰，会造成肾亏不足，从而出现阳痿。
首先要避免自慰，要有规律的性生活，要有节制的性爱。可以口服一些中成药，如金匮肾气丸、左归丸等。可以多吃一些具有补肾壮阳作用的食物，比如乌龟、海参、枸杞等。可以通过游泳、慢跑等有氧运动来进行。同时平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。