出现早泄的原因有很多，比如心理压力大、紧张焦虑等。其他原因包括长时间没有性生活、频繁自慰等。肾虚、尿道炎、前列腺炎等都是病理因素。如果是病理性的，可以通过对因治疗来缓解。如果是长期的病理性因素，建议去正规的男科就诊。要加强体育锻炼，避免过度的手瘾和戒烟。其次可以多吃一些补肾的中药，也可以多吃鱼虾、海参、山药等。