老年尿失禁吃清淡、营养丰富的食物比较好，具体分析如下：
老年尿失禁饮食应以清淡为主，营养均衡为基本原则。多吃鸡瘦肉、牛奶、蛋等高品质的蛋白质。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如西蓝花、苹果、西红柿等。不要吃辣椒、韭菜等、大蒜、芥末辛辣刺激性的食品。避免食用高脂肪高脂肪的食物，避免糖、咖啡、烟酒等。