一般来说，精子颜色淡黄不正常。具体分析如下：
精子正常的颜色是乳白色，所以一般精子颜色淡黄不正常，可能是由于精囊炎、长时间没有射精、服用某些食物和药物等原因引起的。
患者应该注意休息，调整生活方式，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，早睡早起，避免熬夜，保持营养均衡和良好的饮食习惯，饮食以清淡为主，有利于身体恢复。