勃起的时间最好是10-15分钟。长期勃起会引起前列腺充血，从而引起前列腺的正常生理功能，从而引起会阴部疼痛。如果长期勃起不能射精，会使夫妻双方在性生活中产生疲乏感，从而对性生活失去兴趣。如果长期的勃起，会引起阴茎海绵体的持续充血，从而出现严重的纤维化，甚至会导致阳萎。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。