如果是吸烟、酗酒、长时间不规律、熬夜、睡眠不足、自慰等原因，都会造成上述情况。如果出现上述情况，可以先不治疗，只要养成良好的生活习惯，就能恢复到正常的勃起状态。如果是由于海绵体充血不足导致的勃起功能障碍，建议去医院男科做一次海绵体充血试验。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。