一般情况下，肾结石可以通过观察尿液、彩超检查等方式来确定是否排出，具体内容如下：
1.观察尿液：如果患者体内有肾结石，在大量饮水和锻炼后，患者可以注意观察排出的尿液，以观察是否有结石排出。
2.彩超检查：如果患者没有观察到结石，或没有注意进行观察，可以到医院就诊，通过泌尿系统彩超检查来明确结石的情况。