一般来说，精子的颜色灰白色算好。
精子是男性成熟的生殖细胞，从尿道中射排出体外的液体，产生于睾丸中，储存于附睾中，由精子和精浆组成。精子的颜色一般属于灰白色，只要在这个颜色范围内，那么就属于是正常的，所以精子的颜色灰白色算好。
患者饮食尽量选择高蛋白的食物；生活要规律，不要熬夜，多休息,保持充足的睡眠；适量增加运动量，锻炼身体，提高免疫力。