精子一粒粒是否正常，需要根据实际情况判断。
精液是指雄性人类男性从尿道中射排出体外的液体，它男性成熟的生殖细胞，子产生于睾丸中，储存于附睾中。单凭这个外观是很难完全确认精子的问题，所以精子一粒粒是否正常需要及时到医院去做相关检查来明确诊断。
患者生活要规律，不要熬夜，多休息,保持充足的睡眠；饮食尽量选择高蛋白的食物；适量增加运动量，锻炼身体，提高免疫力。