怎样治疗失眠症
2022-07-15
问题描述：没一次到晚上我都睡不着，这一种情况已经有一年多了，每到晚上两三点钟之后就睡不着了。我觉得你身体体质还是蛮好的。想知道治好失眠有什么好的方法?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
首先应上医院检查，查明失眠原因，查明具体病因进行治疗。治疗方法一般为，放松疗法，通过静心和放松能调理人体身心系统，实现入睡并提高睡眠质量。足浴疗法，如热水泡，热水澡。食补疗法，多食用富含血清素的食物有助于提高睡眠质量。同时应注意，忌烟、酒、咖啡、浓茶等。
2022-07-15