头疼的缓解办法是，双手或单手挤捏后颈突两边肌肉，找出疼痛一侧，作旋转按摩，边按摩边作头部缓慢地前屈后伸运动，数十次后，头痛便缓解。按摩下项线心后枕部（双耳尖尖水平连线，下称下项线），头痛者多能在该处找到压痛点，用拇指指腹压向枕骨，一紧一放，反复多次，以指下微痛为度。数十次后，头痛便减轻或消失，隔几小时再做一遍，头痛可消。