紧张失眠焦虑怎么调节
2022-07-15
问题描述：我最近这半个月，总是感觉很紧张，焦虑，晚上睡不着觉，这种情况该怎么调节?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
紧张失眠焦虑学会调节、克制情绪如心理松弛、转移注意力、排除杂念以达到顺其自然泰然处之的境界。还要保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜补充营养素，多做有氧运动等。辅以心理治疗，以加强全面治疗的功效。
2022-07-15