吃饭总是噎着和外界有很大的关系，因为外在的关系导致引起了胃肠功能的紊乱。吃饭总噎也可能是食道有炎症。平时一定要注意饮食和生活的规律。需要多吃柔软易消化的食物，细嚼慢咽，少食多餐，多喝水，多吃水果蔬菜。切忌吃生冷、干硬、辛辣刺激的食物。可以适当地进行体育锻炼，增强体质。